Mùa hè ở Việt Nam thường có thời tiết oi bức, khiến cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi và giảm sức đề kháng. Việc bổ sung những thức uống thanh mát không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Trong số đó, các món trà giải nhiệt mùa hè được nhiều người lựa chọn vì dễ làm, hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

Bài viết này Haki Việt Nam sẽ gợi ý cho bạn những loại trà mát lành, dễ chế biến ngay tại nhà, giúp cả gia đình sảng khoái và khỏe mạnh hơn trong những ngày nóng.

Lợi ích của các món trà giải nhiệt mùa hè

Không chỉ giúp làm mát cơ thể, các món trà giải nhiệt mùa hè còn mang lại nhiều lợi ích:

• Bổ sung nước và khoáng chất giúp chống mất nước.

• Giàu chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa.

• Giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố.

• Tăng cường sức đề kháng nhờ vitamin C và các hợp chất sinh học tự nhiên.

• Hỗ trợ giảm cân khi thay thế đồ uống nhiều đường bằng trà thanh mát.

Gợi ý các món trà giải nhiệt mùa hè dễ làm tại nhà

1. Trà chanh mật ong

• Nguyên liệu: Trà xanh hoặc trà đen, chanh tươi, mật ong, đá viên.

• Cách làm:

  1. Pha trà đặc và để nguội.

  2. Cho nước cốt chanh và mật ong vào trà, khuấy đều.

  3. Thêm đá viên và thưởng thức.

• Công dụng: Giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường đề kháng và giữ giọng tốt cho những ai hay nói nhiều.

2. Trà đào cam sả

• Nguyên liệu: Trà đen, cam tươi, sả cây, siro đào, đào ngâm.

• Cách làm:

  1. Nấu sả với nước, lọc bỏ bã, sau đó cho trà đen vào hãm.

  2. Thêm siro đào, lát cam và vài miếng đào ngâm.

  3. Uống kèm đá lạnh để cảm nhận vị thơm mát.

• Công dụng: Giúp tỉnh táo, giảm căng thẳng và bù nước hiệu quả.

3. Trà hoa cúc mật ong

• Nguyên liệu: Hoa cúc khô, mật ong, táo đỏ, kỷ tử.

• Cách làm:

  1. Hãm hoa cúc với nước nóng khoảng 5–7 phút.

  2. Cho mật ong, táo đỏ và kỷ tử vào khuấy đều.

  3. Uống nóng hoặc để nguội thêm đá tùy thích.

• Công dụng: An thần, cải thiện giấc ngủ và làm sáng da.

4. Trà tắc xí muội

• Nguyên liệu: Trà xanh, tắc (quất), xí muội, đường phèn.

• Cách làm:

  1. Pha trà xanh, để nguội.

  2. Thêm nước cốt tắc, xí muội và đường phèn.

  3. Uống cùng đá để giải khát nhanh chóng.

• Công dụng: Giúp giảm ho, bổ sung vitamin C và thanh nhiệt.

5. Trà dâu tằm bạc hà

• Nguyên liệu: Trà ô long, dâu tằm, lá bạc hà, đường hoặc mật ong.

• Cách làm:

  1. Nấu dâu tằm với chút đường để tạo siro.

  2. Pha trà ô long và để nguội.

  3. Cho siro dâu, lá bạc hà và đá viên vào ly, thưởng thức ngay.

• Công dụng: Giúp mát gan, đẹp da và tạo cảm giác sảng khoái.

Mẹo pha chế để trà ngon và giữ được dưỡng chất

• Chọn trà chất lượng: Nên mua trà xanh, trà ô long hoặc trà thảo mộc từ nguồn uy tín.

• Không pha trà quá lâu: Tránh để trà bị đắng, mất mùi thơm.

• Hạn chế đường tinh luyện: Thay bằng mật ong hoặc đường phèn để tốt cho sức khỏe.

• Dùng đá viên sạch: Giúp đảm bảo vệ sinh và hương vị trà không bị biến đổi.

• Kết hợp trái cây tươi: Tăng hương vị và bổ sung vitamin.

Kết bài – Thưởng thức trà mát lành mỗi ngày

Thay vì uống nước ngọt hay đồ uống đóng chai nhiều đường, bạn hoàn toàn có thể tự làm các món trà giải nhiệt mùa hè ngay tại nhà. Vừa tiết kiệm chi phí, vừa đảm bảo an toàn vệ sinh, lại còn tốt cho sức khỏe của cả gia đình.

Hãy thử ngay cùng Haki những công thức trên và biến mùa hè của bạn trở nên dễ chịu, tràn đầy năng lượng.

Thưởng thức món ngon và hấp dẫn cùng Haki với địa chỉ Haki Tea.Coffee & Food hiện tại có 2 chi nhánh:
Liên hệ đặt hàng:
CN1: 15-17 Nguyễn Chánh Sắt - P13 - Tân Bình
Hotline: 0869 983 223
CN2: 1139 Lê Đức Thọ - P13 - Gò Vấp
Hotline: 0333 390 034